Ketonen als superbrandstof voor ons lichaam
Ketonen komen vrij bij de verbranding van vetten door het lichaam en zijn een super brandstof voor lichaam en geest. Het lichaam zelf maakt deze ketonen aan op het moment dat er te weinig koolhydraten of suikers voorradig zijn. Ketonen zijn redders in nood, zorgen voor hersenenergie en voor turbobrandstof tijdens het sporten.
Met exogene ketonen is je lichaam makkelijker in staat om vetten te verbranden voor energie tijdens het sporten. Het vet verbranden door ketonen betekent dat je lichaam minder koolhydraten gebruikt en daardoor minder lactaat produceert. Wat tot betere prestaties leidt.
Omdat je lichaam overschakelt op vet als energiebron, heeft het continu toegang tot een zeer grote energietank. Waar je tank normaal gesproken draait op de 2000 calorieën (koolhydraatverbranding) heeft hij nu ineens toegang tot al het vet in het lichaam en het vet in je voedsel. Ons lichaam kan 40.000 calorieën opslaan als vet, maar slechts 2000 calorieën als koolhydraten.
Vooral bij duursporters kan dit erg gunstig uitpakken. Als de glycogeenvoorraad op is zal de sporter normaal gezien een dipje voelen. Bij het gebruik van exogene ketonen vervalt dit dipje en spreekt men zelfs van dual fuelling. Wanneer de suikers (glycogeen) opgebruikt zijn, is de vetverbranding al op gang en zal er een naadloze overgang zijn.