Betere sportprestaties door exogene ketonen
Niemand kan 100% van de tijd in ketose zijn. En laten we eerlijk zijn: iedereen wil altijd wel een keertje genieten van wat koolhydraten of suikers. Je kunt snel weer in een ketogene toestand komen met exogene ketonen. Doordat je lichaam gelijk weer ketonen in het bloed heeft, gaat het hier gelijk weer mee aan de slag en raak je dus sneller terug in ketose. Belangrijk hierbij is dat je veel (water) drinkt en minder koolhydraten eet.
Verbeterde sportprestaties door meer én constante energie
Met exogene ketonen, is je lichaam makkelijker in staat om ketonen te verbranden voor energie tijdens het sporten. Het verbranden van ketonen betekent dat je lichaam minder koolhydraten gebruikt en daardoor minder lactaat produceert. Wat tot betere prestaties leidt. Omdat je lichaam overschakelt op vet, als energiebron, heeft het continu toegang tot een zeer grote energietank. Waar uw tank normaal gesproken draait op de 2000 calorieën (koolhydraatverbranding), heeft hij nu ineens toegang tot al het vet in het lichaam en het vet in uw voedsel. Dat zijn er veel, ons lichaam kan 40.000 calorieën opslaan als vet, maar slechts 2000 calorieën als koolhydraten.
Ook laten verschillende onderzoeken zien dat mensen die hun lichaam in een ketogene toestand houden (dus als je dagelijks exogene ketonen neemt), vetmassa verliezen, maar spiermassa behouden of het zelfs zien stijgen. Voor atleten biedt het dus vele voordelen zowel op de prestaties alsook voor een gezonder lichaam!
Betere hersenwerking = verbeterde cognitieve prestaties
Meer concentratie, langere focus… De hersenen zijn dagelijks verantwoordelijk voor ongeveer een kwart van je energieconsumptie. Om die reden is het ook belangrijk om deze te voorzien van een goede energiebron. Koolhydraten zijn niet altijd een stabiele factor. Dit merk je aan de crash in energie (dipje) na een flinke koolhydraatmaaltijd. Exogene ketonen kunnen de snelle bron van energie zijn die jou voorziet van de boost die je dan nodig hebt. Exogene ketonen worden vaak ingezet voor een verbetering van de mentale prestaties, productiviteit en tegen dingen als hersenmist (brain fog).
Sneller vetverlies en minder honger
Doorgaans betekent het dat als je ketonenlevels hoger zijn dat je meer vetten verbrand. Door te supplementeren met ketonen verhoog je het aantal ketonen met een externe factor. Ook laten verschillende onderzoeken zien dat mensen die hun lichaam in een ketogene toestand houden (dus als je dagelijks exogene ketonen neemt), vetmassa verliezen, maar een strakker lichaam krijgen.
Een bijkomend voordeel bij het afvallen is dat je (indien je dagelijks, verdeeld over de dag) van exogene ketonen veel minder honger hebt. Hiervoor zijn verschillende redenen. Zo zorgen exogene ketonen ervoor dat je minder schommelingen hebt in je bloedsuikerspiegel. Als tweede zorgt ketose ervoor dat het hongerhormonen onderdrukt en dat hormonen die de verzadiging regelen niet zo hard dalen. Exogene ketonen kunnen nog vele andere voordelen bieden na langdurig en continue gebruik.
In de behandeling van hersengerelateerde aandoeningen
Als migraine, epilepsie, hersenbeschadiging, depressie, dementie en Parkinson.
Ketonen onderdrukken ontstekingen
Ze onderdrukken ontstekingen die ontstaan bij chronische ziektes zoals reuma, acne, psoriasis, eczeem, prikkelbare darm syndroom etc.. Ze helpen bepaalde soorten kanker voorkomen en/of genezen. Ze vergroten de kans dat DNA foutloos ‘gekopieerd’ wordt naar nieuwe cellen.
En ook niet onbelangrijk
Ze zorgen voor stevigere botten, verbeterde nachtrust, Lagere cholosterol, een lagere bloeddruk, verbeterde bloedwaardes, het reguleren van hormonen en het voorkomen of genezen van overgewicht, PCOS, diabetes en hart- en vaatziektes.
Effecten van ketonen
Ketonen kunnen veel voordelige effecten hebben voor sporters. De belangrijkste zijn verbeterde sportprestaties, meer energie, meer focus, betere concentratie, mentale helderheid, het remmen van de eetlust, een ontstekingsremmende werking, betere kwaliteit van je nachtrust en snellere spieropbouw.